Sabia que a prática de desporto é benéfica para um cabelo saudável e forte? Hoje em dia, estamos sempre a dizer que quase não temos tempo para fazer exercício. Geralmente, muitos de nós aplicamos uma série de óleos de cuidado para fortalecer o nosso cabelo. De facto, quando se presta atenção à nutrição com os óleos de cuidado capilar utilizados, se a pessoa não tiver nenhuma doença, o cabelo manterá a sua naturalidade de forma saudável. Se o seu cabelo estiver a cair apesar de todas estas aplicações, terá de fazer exercício e praticar desporto para a saúde do seu cabelo, de acordo com o tempo que lhe é atribuído neste momento.
Como é que o cabelo cresce?
O cabelo cresce geralmente em três fases e este ciclo repete-se constantemente. Na primeira fase, os folículos capilares formados por uma nova textura de cabelo crescem aproximadamente entre dois e oito anos. A segunda fase completa-se num período de duas a quatro semanas. Nesta fase, o crescimento do cabelo pára. Na fase final, que dura entre dois e quatro meses, o cabelo deixa de ser alimentado. No entanto, nesta fase, não se registam problemas de derrame.
Após a fase final, o ciclo de crescimento do cabelo está concluído. Depois disso, passa-se novamente à primeira fase. Em média, perdem-se 100 fios de cabelo por dia. Esta queda é uma fase normal do processo. A queda permite o crescimento de novos cabelos, ou seja, abre espaço para novos cabelos.
Causas da queda de cabelo
A queda de cabelo pode desenvolver-se devido a diferentes razões. Pode precisar de um especialista em saúde capilar para o seu problema de queda de cabelo que se desenvolve devido a causas hormonais ou a uma doença subjacente. Pode encontrar uma solução para este problema com diferentes opções de tratamento num centro de saúde capilar de qualidade. Entre os tratamentos para fazer crescer cabelo saudável, o tratamento mais utilizado é o transplante capilar. O transplante capilar é o tratamento mais eficaz para o crescimento de cabelo saudável em áreas onde ocorre escassez em pessoas com problemas crónicos de queda de cabelo.
Alguns factores que causam a queda de cabelo são
- Factores genéticos
- Alopécia areata
- Gravidez
- Problemas de pele
- Eflúvio telógeno
- Stress
- Tratamentos medicamentosos
- Hábitos alimentares incorrectos
- Perturbação dos padrões de sono
- Deficiência de vitaminas e minerais
O desporto provoca queda de cabelo?
Uma das questões mais curiosas sobre a saúde do cabelo é saber se um programa desportivo intenso provoca queda de cabelo. De acordo com os especialistas, aos 35 anos, dois terços dos homens apresentam um grau de queda de cabelo percetível. No entanto, como mencionámos acima, a queda de cabelo pode ter muitas causas.
Então, será que o excesso de treino provoca queda de cabelo? Para dar uma resposta precisa a esta questão, é necessário determinar o grau de excesso de desporto. No entanto, também é necessário saber se os treinos intensos que pratica provocam alterações no seu corpo. O crescimento do cabelo ocorre numa média de 3-5 anos. Por conseguinte, é pouco provável que uma queda de cabelo devida ao aumento da testosterona ocorra devido a desportos intensos. Além disso, programas de treino; Uma vez que provoca um aumento temporário dos níveis de testosterona, também não se espera que tenha um efeito duradouro na queda de cabelo. Em suma, não há mal nenhum em praticar desporto para a saúde capilar viviscal advanced.
Quão importante é o exercício para a saúde do cabelo?
Suamos muito quando fazemos exercício. Desta forma, as substâncias tóxicas do seu corpo são eliminadas pelos poros da pele. Assim, terá uma pele mais fresca e brilhante. Da mesma forma, quando transpira, o seu couro cabeludo também é afetado. Quando transpira, os seus folículos capilares abrem-se e dá espaço suficiente para o crescimento de novos cabelos. Além disso, o treino regular acelera a circulação sanguínea. Quando a circulação sanguínea acelera no couro cabeludo, os folículos capilares recebem mais nutrientes e oxigénio. Os folículos capilares bem nutridos crescem naturalmente de forma rápida.
O desporto ajuda no crescimento do cabelo?
O stress que encontramos no nosso dia a dia afecta automaticamente o nosso corpo. O nosso corpo produz rapidamente a hormona do stress, o cortisol, quando estamos stressados. A queda de cabelo pode ocorrer como consequência da hormona cortisol causada pelo stress. Quando praticamos desporto regularmente, o nosso corpo produz a hormona da felicidade. Graças à hormona da felicidade, a serotonina, que reduz o stress, tem um efeito direto na saúde da pele e do cabelo.
Para além da prática regular de desporto, também é necessário consumir alimentos saudáveis para a saúde e beleza do seu cabelo. Apresentamos-lhe agora as dicas de saúde capilar mais importantes que precisa de conhecer.
- Pratique exercício físico regularmente.
- Coma alimentos ricos em vitaminas e minerais.
- Evite o stress.
- Cuide regularmente do seu cabelo com óleos naturais que são bons para o seu cabelo.
- Tenha o cuidado de dormir pelo menos 6 e no máximo 8 horas por dia.
- Corte o seu cabelo regularmente de três em três meses.
- Utilize regularmente vitaminas para a saúde do cabelo.
Como melhorar a saúde do seu cabelo?
Como mencionámos acima, para a saúde do seu cabelo, precisa basicamente de ter hábitos de vida regulares e equilibrados. No entanto, também se questiona se os benefícios para a saúde de não lavar o cabelo. Precisamos de dizer o seguinte: o seu cabelo precisa da sua própria estrutura. Está cientificamente provado que o seu cabelo é nutrido pelo óleo que ele próprio produz. É por isso que tomar banho todos os dias pode provocar a secura e a queda do cabelo. No entanto, recomendamos que tome um duche de dois em dois dias para que o seu cabelo possa ser nutrido com o seu próprio óleo durante um ou dois dias.
Para além disto, recomendamos também a utilização de biotina. No entanto, a biotina deve ser administrada com o aconselhamento de um médico. Se o seu problema de queda de cabelo for demasiado grande e tiver agora uma abertura no couro cabeludo, o transplante capilar pode ser um método de tratamento definitivo para si. Por vezes, o desporto, os hábitos alimentares regulares ou o consumo de vitaminas podem não ser eficazes nos problemas de queda de cabelo relacionados com a idade. Nestes casos, pode optar por tratamentos como o transplante capilar ou tratamentos a laser. Antes de tudo isto, recomendamos que seja examinado por um médico especialista na sua saúde capilar.
Clínicas de saúde capilar na Turquia
Existem clínicas de saúde capilar na Turquia para os seus problemas de saúde capilar. Os tratamentos capilares na Turquia têm sido muito eficazes recentemente. No entanto, os resultados de grande sucesso são obtidos em tratamentos a laser e transplantes capilares aplicados por médicos experientes na área. Uma das melhores clínicas de saúde capilar na Turquia é a Clínica Erdem. Porque a maioria dos pacientes que vêm para a Turquia de países estrangeiros recebem serviços aqui. E no final deste serviço, a grande maioria dos pacientes tem resultados felizes.
Se quiser obter um exame e consultoria gratuitos na Clínica Erdem, pode contactar-nos preenchendo o formulário na nossa página de transplante capilar.
Perguntas mais frequentes
Como é que posso melhorar a saúde do meu cabelo?
Para a saúde do seu cabelo, precisa basicamente de ter hábitos de vida regulares e equilibrados. No entanto, também se questiona se os benefícios para a saúde de não lavar o cabelo. Temos de dizer o seguinte: o seu cabelo precisa da sua própria estrutura. Está cientificamente provado que o seu cabelo é nutrido pelo óleo que ele próprio produz. É por isso que tomar banho todos os dias pode provocar a secura e a queda do cabelo. No entanto, recomendamos que tome um duche de dois em dois dias para que o seu cabelo possa ser nutrido com o seu próprio óleo durante um ou dois dias.
Como posso verificar se o meu cabelo é saudável?
Aperte uma madeixa de cabelo entre os dedos indicador e médio. – Passe-a entre os dedos do topo para a raiz. Se sentir que o seu cabelo está irregular e duro, isso significa que o seu cabelo está danificado. Se o seu cabelo deslizar suavemente, é porque está saudável.
Quais são os sinais de cabelo danificado?
A forma mais fácil de saber se o seu cabelo está danificado é segurar o cabelo de cabeça para baixo e passar os dedos do fim para o princípio. Se os seus dedos ficarem presos no cabelo, é provável que este esteja danificado. No entanto, o cabelo danificado normalmente não brilha e torna-se baço. Especialmente os cabelos que não brilham mesmo depois de cuidados mostram sinais de danos.